旧时代的岭南武林表面平静，实则暗潮汹涌。少年阿岚自幼在一家小镖局长大，性格冲动却心地纯善。某夜，一群蒙面高手闯入镖局，夺走一卷传闻中的拳谱残页，并将与阿岚最亲近的师父重伤致死。临终前，师父只留下四个字：蛇鹤八步。阿岚循着线索找到隐居山林的老拳师，对方起初不愿收徒，只说江湖争斗从来不是比谁更快，而是比谁更能忍。为了报仇，也为了查清师门为何会卷入这场争夺，阿岚开始练习极其苛刻的蛇形缠劲与鹤步借力，先学闪避，再学反击，最后才学如何在一步之间换气、换势、换命。与此同时，幕后黑手逐渐浮出水面，原来拳谱并非单纯武功，而是当年一位武学宗师留下的路线图，指向一座藏着大量军火与走私账册的旧码头。阿岚在追查过程中几次误入敌手圈套，也曾因急于求成而险些走火入魔，但在一次次失败后，他渐渐明白真正的“八步”不是八招，而是八个必须跨过的心结：愤怒、怀疑、贪念、恐惧、轻敌、执念、孤独与放下。最终决战里，他不再凭蛮力硬拼，而是以近乎舞蹈般的步法逼敌人自己露出破绽，在码头与仓库的火光中完成了对师门清白的证明，也为自己找到了比复仇更重要的道路。
影片的动作设计很有旧派武侠的筋骨感，出手干脆，重心清晰，蛇形的贴身缠斗和鹤步的闪转腾挪形成了很强的辨识度。它不是一味堆砌招式，而是把修炼过程拍成角色性格的延伸，所以每一次进步都能让观众感到主角真的变了。 叙事上虽然有江湖恩怨的传统框架，但它把“拳谱争夺”写得更像一场关于克制与成长的试炼，结尾没有沉迷于复仇快感，而是把人物推向更成熟的选择，这让整部片子比一般功夫片多了一层回味。
厌倦都市的糕点师八江回到故乡，发现已故祖母留下的零食店，才是她重启人生的唯一解药。
退休在即的老警员陈国荣，为了追查杀害徒弟的真凶，不得不重拾拳脚，闯入东南亚最危险的暗网黑市。
奶奶说今年的九月特别长，因为那是她失智前最后一个完整的秋天，孙子决定用相机为她伪造一整个九月。
遭遇商业暗算失忆的总裁流落山村，被支教女教师收留，两人在鸡飞狗跳中互生情愫。
被男友抛弃的200斤女律师，为了夺回尊严加入魔鬼健身房，却发现教练是她曾判刑入狱的前诈骗犯。
一家停业多年的老剧院，每当午夜都会传出一场从未上演过的绝唱。
患有阿尔茨海默病的父亲只记得自己年轻时在片场做龙虎武师的日子，儿子只好租来道具，陪父亲重拍当年的“电影”。
一家四口开车穿越沙漠，每停靠一个加油站，就会失去一种感官。