本片并非新内容，而是一部关于《天天向上》2013年全年的幕后纪录片。2013年是该节目的巅峰期，每周五晚上，主持人汪涵带领“天天兄弟”与来自全国各地的奇人异士、非遗传承人、行业精英进行深度互动。纪录片通过大量的未公开花絮、导播间对话和观众回忆，还原了“中华礼仪之美”“名校风云”“方言听写大会”等经典单元的创作历程。重点记录了那一年的特殊氛围：智能手机刚开始普及，短视频还未崛起，一家人还会守在电视机前。纪录片采访了当年的导演、场记、以及那些在节目里捏面人、吹糖画的老师傅们，很多人后来再也没有上过电视。这是一封写给电视黄金年代的情书。
泪点与笑点齐飞的纪录片。它不是怀旧，而是告诉你我们曾经拥有过什么。看到那些朴素的民间手艺人在镜头外的故事，会真切感受到“天天向上”四个字的分量。结尾的2013年混剪，足以让每个经历过那个年代的人破防。
一座与世隔绝的灯塔酒店内，八名住客接连失踪，而监控显示无人进出。
为了唤醒失智母亲的记忆，面包师女儿每天复刻一款母亲年轻时在面包店打工时发明的失败品。
退役战斗机器人拥有自我意识后，不愿再被送去拆解，它请求主人给它一场“有尊严的死亡”。
一场全国瞩目的演讲大赛背后，五位女性选手将用话筒撕开社会最后的体面。
两位闺蜜敷了同一款神奇面膜后，居然交换了外貌，也交换了彼此的爱人。
韩国顶级厨师白种元隐姓埋名潜入一家街边炒年糕店，却发现这里每个人都有自己的“悲惨世界”。
2050年的海洋学家发现，每次入睡她都会回到1980年的海边，遇见一个叫“深海”的神秘男孩，而男孩是她去世二十年的父亲。
一款能降解塑料的超级工程菌失控了，它开始吞噬城市，并进化出了神祇般的智慧。